Wat is SOMA Breath?
SOMA Breath is een krachtige, op ademhaling gebaseerde meditatiemethode die lichaam en geest verbindt door middel van ritmische ademhaling en inspirerende muziek. Het is ontworpen om de zuurstofefficiëntie van het lichaam te verbeteren, de tolerantie voor koolstofdioxide op te bouwen en algehele balans en vitaliteit te bevorderen.
De SOMA Energized Meditation Routine combineert verschillende technieken om zowel fysiek als mentaal welzijn te ondersteunen. Het doel is om deelnemers te helpen hun ademhaling te vertragen tot minder dan 10 ademhalingen per minuut en meer door de neus te ademen, wat wetenschappelijk is bewezen effectief te zijn voor ontspanning en gezondheid.
Hoe werkt SOMA Breath?
De routine bestaat uit een uur durende workshop met de volgende elementen:
Opwarming: Actieve bewegingen of dans om het hele brein te activeren en energie op te wekken.
AUM Chanting: Vibrerende geluiden die ontspanning en concentratie stimuleren.
Ontspanning van het gezicht: Het loslaten van spanning in de kaak en het gezicht helpt stress te verminderen.
Ademwerk: Ritmische ademhalingsoefeningen die zorgen voor diepe ontspanning en focus.
Eindmeditatie: Een kalmerend moment om te integreren en dieper in contact te komen met jezelf.
Waarom kiezen voor SOMA Breath?
- Tension Release: Het helpt spanning en stress uit het lichaam los te laten.
- Mood Booster: Bevordert een positieve stemming en verhoogt de energie.
- Toegankelijk: Iedereen kan deelnemen; als je kunt ademen, kun je SOMA Breath doen!
- Dagelijkse routine: Geschikt als workshop of als deel van je dagelijkse ademhalingsoefeningen.
SOMA Breath biedt een unieke mix van fysieke, mentale en emotionele voordelen, en het is een waardevolle toevoeging voor iedereen die meer rust, helderheid en energie wil in hun leven.
